哪些食物可以保護(hù)心臟？

燕麥

早晨可吃一碗燕麥作為早餐，其所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或燕麥片，但要避免選擇速食燕麥制品，因?yàn)槠渌w維量比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。